秋刀鱼可抗衰老夜盲症促进脑部发育 秋刀鱼功效与作用

众所周知，***非常的喜欢吃秋刀鱼，每到秋风起的时候必定就要吃香烤秋刀鱼，不吃都不**秋天已经来到。其实除了***，我们国家不少人对于秋刀鱼也是非常喜欢的，也会经常买来吃的。那秋刀鱼都有哪些营养价值呢?下面苹果绿养生专家给我们介绍介绍，大家都不要走开，一起来围观吧!

1、促进脑部发育

大人小孩想要更聪明，多吃秋刀鱼可以帮到你，这可是真的哦!秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸，DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。不过秋刀鱼比较多细骨，小孩吃的时候一定要注意，以免卡喉咙到哦!

2、预防夜盲症

晚上老是看东西看不清楚，甚至都看到眼前一片黑，这是不少夜盲症患者的痛。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。所以夜盲症患者可以适当吃吃秋刀鱼，秋刀鱼对减轻夜盲症效果不错的哦!

3、预防衰老

那么多人喜欢吃秋刀鱼的还有一个重要原因，就是秋刀鱼可以预防衰老和贫血。秋刀鱼体内不但含有丰富的蛋白质、脂肪酸，而且含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老;秋刀鱼背上肉色发黑的部分，含有很多防治贫血的维生素B12。想要年轻想要不贫血，秋刀鱼都是很不错的选择哦!

秋刀鱼都有哪些养生功效呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。秋刀鱼这么好，我们也要吃起秋刀鱼来哦!秋刀鱼可以红烧，可以香煎，可以烧烤，可以炖煮，每一种都是美味无比的做法。而且我们不单是秋天要吃秋刀鱼，一年四季都可以适当吃吃，相信一家人都会吃到很可口，很幸福的哦!

食材大全 营养价值  

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