赤小豆有健脾催乳预防便秘功效 喝薏米赤小豆汤便秘吗

红豆大家都经常都吃，像现在正是炎热高温的夏季，很多人都非常的容易上火热气，所以不少人也经常煲些红豆糖水来喝喝，其实赤小豆用来夏季煲汤煲糖水也是非常合适的。赤小豆长得跟红豆非常的像，简直就是缩小版的红豆，就是比红豆长的更长些，那赤小豆都有哪些养生功效呢?下面跟着苹果绿养生专家详细给我们介绍，一起来看看吧!

1、预防便秘

便秘很多人都会有，尤其是夏季燥热上火的季节便秘的人还更多了。赤小红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。还老是在卫生间那么的痛苦，为何不让赤小豆来帮帮你呢?

2、健脾利胃

摸摸自己的肚子是不是鼓得非常的厉害，又要胀气，又要拉肚子。红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。有这些症状的就要赶快吃起赤小豆来吧，让你好受些，身体也尽快恢复哦!

3、催乳汁

生完小孩子奶水不够，相信这是不少妈妈们面临的问题。赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。妈咪们多吃些赤小豆，就不怕宝宝奶水不够，让宝宝长的更强壮结实哦!

赤小豆都有哪些养生功效呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。夏天我们不要只吃绿豆红豆，煲汤煲糖水的时候不要忘记也放些赤小豆下去哦!毕竟赤小豆有预防便秘、健脾利胃、催乳汁等功效呀!赤小豆用来煲汤，做糕点，煲糖水味道也是超级赞的哦!赶紧去超市买赤小豆回来吃吃吧!

食材大全 营养价值  

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