常吃大头菜营养健康又能治病

大头菜在我国很多地区都有种植和分布，大头菜也叫芥菜，是我国非常有特色的一种菜，大头菜的营养价值十分高，我们经常将大头菜用来做泡菜、榨菜，经过腌制的大头菜香脆可口，但是新鲜的大头菜吃起来更加的营养健康。

大头菜虽然是一种普通的蔬菜，但是大头菜有很大的营养价值，胃口不好的朋友，可以吃一些大头菜，因为大头菜在腌制以后有一种特的殊鲜味和香味，能够促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

肠胃问题经常困扰着人们，肠道不畅，就会产生便秘的情况，这时候，我们可以吃一些大头菜，因为 大头菜明目利膈、宽肠通便的作用非常常好。因为大头菜的**比较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，所以具有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

现代人每天面临着很大的生活和工作压力，一天下来身体非常疲劳，我们建议大家可以吃一些大头菜，因为大头菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，它可参与人体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，具有提神醒脑，**疲劳的作用。

精神状态不集中的人，每天做任何工作都是非常累的，大头菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。常吃可提神醒脑，对身体健康有很大的帮助。大头菜还可以提高我们的身体免疫力，增强体质，预防感冒。

如果*常没有食欲、胃口不好的情况，大头菜还可以帮助我们开胃，增进食欲，促进消化预防便秘。大头菜在生活中食用的方法也是非常多的，它跟其他蔬菜一起搭配可以有更高的营养价值，大头菜没有严格的不适宜食用的人群，一般人人都适合吃，但是注意体虚的人要少吃腌制过的大头菜。

食材大全 营养价值  

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