花椰菜的选购技巧和食用方法 如何挑选白花菜

花椰菜，也就是花菜了，我们在生活中吃的比较多的是白色的了，而如今绿色的花椰菜也是非常流行的了，它的营养价值和功效也是非常强的了，对于我们的身体很有好处哦，下面就让我们一起看看都有哪些花椰菜的常识吧。

如何选购

选购菜花时，主要注意三条：一是花球的成熟度，以花球周边未散开的为好;二是花球的洁白度，以花球洁白、无异色、无毛花为佳品;三是花球坚实，无虫咬、机械伤，不腐烂的。

此外，还可挑选花球带有两层不黄不烂青叶的菜花。

药用功效

菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。18世纪，欧洲一些国家有一种专治咳嗽和肺结核病的布哈尔夫糖浆，效果甚佳。

常吃菜花可增强肝脏的解毒能力，并能提高机体的免疫力，预防感冒和坏血病的发生。

传统医学认为，菜花味甘性*，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们**氧**基，维护体内氧化与抗氧化的动态*衡，使各**细胞免遭氧**基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。

食用方法

菜花在热水中快煮或大火快炒后口味清甜。由于维生素A与油脂一起摄取可增加吸收率，所以不妨使用少量的油烹调。菜花蘸酱油或是做成蔬菜沙拉都可以。

菜花在肠胃中分解后容易引起胀气。如果在烹调菜花时加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣调料，便可以**减少胀气的不适，有利于增进食欲、帮助消化。

这就是我们给大家介绍的花椰菜所拥有的一些常识了，大家一定对花椰菜有了更多的了解了吧，大家一定明白了花椰菜的价值了吧，不要错过了这种蔬菜哦。

现如今，绿色的花椰菜在我们的生活中已经是非常流行的了，是很多朋友都非常喜欢吃的了，对于我们的身体是很有好处的了，它的营养价值非常的丰富，大家一定不要错过了这种蔬菜哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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