绿扁豆能健脾消暑补血补充营养 绿扁豆和啥可以一起熬粥

绿扁豆也可以叫做小刀豆，绿扁豆是豆荚科植物的果实，一般都是炒着吃的，绿扁豆一般是夏天或者是秋天的时候最常见的蔬菜之一，那么大家知道绿扁豆有哪些功效和作用吗?下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

绿扁豆可以抗癌

绿扁豆是一种可以抗癌的特色菜品，绿扁豆里面有多种核酸物质，这种物质进入我们身体以后，不但可以提高我们的身体免疫力，还可以抑制细胞的癌变，经常吃绿扁豆会让癌症的发病率明显的下降。

绿扁豆还可以健脾消暑

绿扁豆的重要作用就是健脾消暑，因为绿扁豆是一种多营养的特色食物，其中氨基酸的含量是很高的，还有各种不同的种类，进入到我们身体以后，和蛋白质在一起，可以起到消暑清热，健脾理气的作用。

绿扁豆能补血

绿扁豆食用以后补血的作用也很出色，因为维生素C和微量元素铁都是绿扁豆的重要营养成分，人体吸收这些物质以后，会让身体的造血能力增加，对缺铁性贫血治疗效果明显。另外绿扁豆还可以入药，能治疗人类的哎吐和赤白带下以及小儿疳积等多种疾病。

预防营养缺乏

扁豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育，并能增强造血功能。扁豆含钠量低，适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等病人食用。经常适量食用扁豆，可使人体得到多种营养素，防预各种营养素缺乏疾。

今天给大家介绍的就是绿扁豆的功效和作用，现在大家应该也有所了解了吧，绿扁豆的营养价值是很高的，可以预防很多的疾病，绿扁豆的味道也是很好的，所以大家可以在日常生活中经常的吃一些，可以让我们的身体更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。

食材大全 营养价值  

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