桑葚的食疗方法 补肝肾调理体质 桑葚吃多少有补肝肾的效果

桑葚是一种水果，也是一种药材，可以有食用药用两用的效果。桑葚在春季成熟，口感好，而且营养物质多，可以有补气补血的作用和效果。你知道桑葚的食疗作用吗，如何吃比较好呢，来看看小编推荐的几种桑葚的食用方法吧。

桑葚黑豆红枣糖水

做法：先准备好新鲜的桑葚、黑豆、红枣、红糖，将黑豆放在清水中浸泡2小时，然后再将桑葚和红枣洗干净，接着将黑豆、红枣、桑葚一起放在锅中加上4碗水煮沸，最后至软烂，撒上适量的红糖即可。

这样具有很好的补肝肾、美白黑发的功效哦。

桑葚枸杞鹌鹑汤

做法：先准备好的桑葚、枸杞子、红枣、鹌鹑两只，把鹌鹑洗干净多呈块状，放在开水中汆水捞起来，把桑葚洗干净用水浸泡一会，再把红枣洗干净去核，再把所有的材料放进锅内用大火煮沸，再用小火煲一个小时即可。

这款汤具有很好的滋补肝肾、保护视力的功效。

桑葚圆肉枸杞茶做法：先准备好新鲜的桑葚、桂圆肉、枸杞适量，然后将三种材料分别洗干净放在瓦罐煲内，加上适量的清水煮30分钟，连汤一起喝掉

这样具有安神补脑、养颜乌发的效果哦。

桑葚怎么吃的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是桑葚的食疗功效有很多，可以和鹌鹑一起煲汤，可以有滋补肝肾的作用，也可以和枸杞泡茶，可以有养发的效果，还可以有安神补脑的作用，赶紧试试这些食疗方法吧。

食材大全 营养价值  

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