白芦笋的几大保健效果和特点 白芦笋的做法大全家常

芦笋大家都吃过的吧，一般是绿色的比较多，可以炒着吃，或者是当配菜都可以的。你吃过白芦笋吗，它的产量是比较少的，而且营养物质要比绿芦笋高很多的呢，你知道白芦笋的几大保健的功效和特点吗，来看看这些具体的介绍吧。

现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。

营养价值

芦笋不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而，芦笋已成为保健蔬菜之一。白芦笋可以有补充维生素和矿物质的作用，对于预防心血管疾病有一定的好处，同时也可以提高免疫力。

芦笋具备以下三大特点：

1、低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素;

2、高蛋白质，而且蛋白质中的氨基酸组成比例适当;止癌细胞扩散;

3、**蛋白核酸和游离态存在的天门冬酰胺;

4、特有的皂类化合物，对癌细胞有抑制作用;

5、其提取物可直接抑制癌细胞又对正常细胞无副作用。

白芦笋的几大保健的功效，你都了解了吧，其实白芦笋的好处有很多，可以有抗癌的作用，是属于低糖低脂高纤维的饮食，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于预防心血管疾病有一定的好处和效果的呢，大家可以试试这样的养生食材哦。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z