毛豆的营养成分和功效 毛豆营养成分含量表

毛豆大家都爱吃，很不错的下酒菜哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以补充人体所需的矿物质啊，微量元素等等，可以有提高体质的效果呢。你知道毛豆的营养价值吗，它含有的营养成分惊人，一起来看看小编的这些具体介绍吧。

(1)毛豆的植物性蛋白质是由8种氨基酸所组成，品质优良，并有降低胆固醇的功能。

(2)丰富的油脂，多为不饱和脂肪酸，不但不含胆固醇，并能**积存在血管壁上的胆固醇，可预防多种老年性疾病。吃毛豆的话可以有降低胆固醇的作用，含有的不饱和脂肪酸，对于预防老年疾病有好处。

(3)天然卵磷脂，能保持细胞年轻，溶化血管壁上的胆固醇，并能使大脑及神经系统的活动激活，可预防老年痴呆症，并可刺激脑部神经增进学习和思考能力。补充丰富的卵磷脂的话可以有预防老年痴呆的效果哦、

(4)皂素，在人体内可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收，并可促进脂肪分解，不但可以预防肝脏机能障碍的疾病，而且有助于保持苗条身材，防止过分肥胖。这样的物质对于分解脂肪有好处，而且也可以有保护肝脏和降脂减肥的作用呢。

(5)蛋白质抑制剂、植酸、植物固醇、皂素、异质素等成分的综合效能，能增强癌免疫系统，可有效防止或减少患癌症的几率。

毛豆的营养成分以及功效，你都知道了吧，吃毛豆的好处有很多的哦，可以有预防肥胖的作用，对于分解脂肪有好处，而且也可以有预防老年痴呆作用呢，适合老年人食用，是不错的养生保健的食材类型哦，大家可以试试。吃毛豆的好处多哦。可以促进代谢。

食材大全 营养价值  

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