吃扁豆角的好处 可以解毒健脾胃 健脾胃有什么好处

扁豆角是属于豆角种类的一种，它含有的维生素比较多，还有纤维素矿物质，可以起到滋阴去火的作用。经常吃还可以预防便秘。你知道吃扁豆角的好处吗，很多人都不太了解，来看看扁豆角的一些保健功效。

吃扁豆的好处——解毒

由于扁豆中含有两种特殊的胰蛋白和淀粉酶抑制物，这两种成分能够缓解各种消化酶对食物的消化速度。扁豆所富含的血细胞凝集素能够对血红细胞起到一定的凝集作用，所以扁豆的营养价值在此就体现在对人体的解毒功能上。

吃扁豆的好处——健脾消食

由于扁豆中的粗纤维非常丰富，它能够促进胃肠的蠕动，帮助人体进行消化吸收食物营养，还能促进人体新陈代谢，从而防止了便秘的发生。所以说吃扁豆角可以有健脾胃的作用，特别是对于肠胃不好的人群来说有着帮助消化和吸收的作用，而且扁豆角是一种绿色食材。

吃扁豆的好处——补充营养

扁豆中的锌含量是十分丰富的，而锌是促进身体生长发育和增强造血功能的人体所必须的营养物质。在含锌高的同时，扁豆含钠量却相当低，所以扁豆也是高血压、心脏病、肾炎患者的常备蔬菜之一。这类人群经常吃扁豆角，可以有补充营养的作用，而且也可以促进生长发育，预防疾病，对于提高体质还有预防营养缺乏疾病有一定的好处和效果。

吃扁豆角的好处以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容，吃扁豆角的好处有很多，可以起到健脾胃的作用，对于补充营养提高体质预防疾病是不错的选择，这样的食材适合多种的人群食用，还可以提高体质。生活中可以炒着吃，或者凉拌都不错。

食材大全 营养价值  

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