常见食物也能补充大量维生素A 含大量维生素a的食物

维生素A是我们人体所必须的一种营养物质，大家通过服用维生素A就能够很好的增强身体素质，从而帮助我们起到补充的养生效果，而且通过饮食来补充维生素A效果是最佳的，那么具体我们可以吃哪些食物呢，一起看看补充维生素A的好选择。

鸡蛋

想要补充维生素A，那么首先给大家推荐大家是鸡蛋了，鸡蛋是每个家庭餐桌上必备的食物，可是千万不要小看了鸡蛋对人体益处，鸡蛋可是人类最重要的营养来源，含有非常丰富的维生素，矿物质和蛋白质，其中蛋白中还含有非常丰富的维生素A，也就是说我们吃鸡蛋就完全可以起到不错的补充维生素A作用，在*时的生活中我们多加食用鸡蛋还有助于补阴养血，滋阴补肾，通过调节人体的气血而从达到修复皮肤，养颜美容的功效，尤其是每日服用一个鸡蛋搭配一杯牛奶，更是女性养颜美容的秘密武器，所以推荐大家在*时去吃鸡蛋进行养生。

动物肝脏

动物肝脏是我们大家都很熟悉的，这实际上也是非常好的一种补充维生素A的食物，动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需，也就是说我们经常的去吃动物肝脏能够很好的促进健康，从而起到不错的养生效果。

上面推荐的几款食物中的维生素A含量是非常出色的，大家都希望自己可以有健康的身体，所以在*时就会选择各种各样的食物来补充维生素A，而鸡蛋和动物肝脏都是非常美味的食物，经常的去吃就能够很好的促进健康，从而养生。

食材大全 营养价值  

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