女性吃红豆沙的好处你一定不知道 吃红豆沙的好处和坏处

红豆沙的主要原料是红豆，经过加工以后的红豆沙可以做各种美味的食物，比如说一些蛋糕，冰糕，或者是甜品，都是不错的选择，口感好，香甜，而且还可以有补充纤维素和营养素的作用。来看看红豆沙的一些好处和功效，看看它的保健作用。

利尿消肿

红豆沙(又称红豆粥、红豆汤或豆沙糖水)是东亚各国常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖。可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。红豆沙的主要成分就是红豆，红豆当中含有丰富的皂角苷，皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用，是利尿消肿的佳品，另外红豆沙还可以解毒、解酒，对于保护心脏和肾脏功能有好处，而且也可以有利尿消肿的作用，日常生活中可以经常吃这样的食物。

降脂减肥

红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的，常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用，改善便秘的情况，因此常吃红豆沙可以减肥瘦身，特别是对于便秘的人群有调理的作用，可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于降三高有好处，而且也可以有调理肠胃功能的作用。

催乳

红豆沙对于女性是有很多好处的，它富含丰富的叶酸，对于处在怀孕期间的女性来说是非常好的补充叶酸的食物。特别是对于哺乳期的女性来说有很好的调理的作用，而且也可以有催乳的功效，对于促进奶水的增加有好处。

女性吃红豆沙的好处，大家都知道了，可以利用起来，吃红豆沙的话对于女性来说有催乳的作用，而且也可以有降脂减肥的效果，还可以保护肝脏，所以说是很健康的养生食材类型，适合女性食用，日常生活的必备。

食材大全 营养价值  

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