介绍有利于心血管健康的腊肠食谱 跟香肠有关的菜

以前我们在冬季的时候才是能够食用腊肠，但是我们现在一年四季都是可以食用腊肠，而且是很多人都是非常喜欢的一种食物了，生活中有很多的菜肴也是可以搭配上腊肠，下面就是为大家介绍两款香肠的美味吃法。

酱香腊肠土豆片的做法

1、土豆300克，腊肠200克，青红椒各1个，豆瓣酱1勺，糖适量

2、我们将土豆去皮后切成薄片，让放入清水里面冲洗2遍沥干水备用。

3、腊肠斜刀切薄片，青红椒切滚刀状待用。

4、锅内放油，中小火放入土豆片煸炒至刚熟微黄状态。

5、加入腊肠片和豆瓣酱炒出香味。

6、加点糖，起锅前放入青红椒翻炒均匀。

功效：土豆是有很好的滋阴润燥的作用，而且经常食用一些是可以很好的健脾胃，对于心血管健康也是非常的有帮助，腊肠也是含有身体所需要的一些营养物质，而且酱香的做法是非常的美味。

西兰花炒腊肠的做法

1、我们将西兰花切成块，然后在沸水里面焯一下，捞起来过冷水，然后再控干水分。

2、腊肠开水洗一下，去除表面灰尘，斜切成片。

3、蒜头去皮、切片，下油爆香放入腊肠，爆炒至透明，倒入西兰花，继续爆炒两分钟，加入盐生抽调味，一点点白糖提鲜，最后勾个薄芡即可。

功效：西兰花里面是含有类黄酮，对于血管是有有很好的清理的作用，是可以很好的防止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，而且可以很好的补充维生素K，西兰花炒腊肠多吃一些是可以很好的保护心血管系统。

上面就是为大家介绍的两款腊肠的食谱了，相信一定是有一款适合大家的口味，这两款菜肴的做法都是比较的简单，我们是可以很好的制作出来，这样大家也是不必再纠结中午吃什么好。不仅是美味，也是吃出了花样。

食材大全 营养价值  

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