吃维生素C食物可以加速减肥 每天吃一片维生素c好吗

维生素C是重要的元素，我们的健康离不开维生素C。身体缺乏维生素C的危害是很大的，这是很多人都知道的，但是很多人没有补充维生素C的意识。其实维生素C还能帮助减肥，下面小编就为大家讲解一下维生素C减肥的原理。

维C瘦身原理

1、抑制食欲

维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。维生素C可以刺激情绪，让人心情变好，从而忘记饥饿的感觉。维生素C可以**食欲，减少进食的概率，可以达到瘦身的作用。

2、燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。含有维生素C的食物有很多，*时想要减肥的人群多吃一些蔬菜和水果，如果不爱吃水果的话，可以将水果榨汁喝，这样可以更好的帮助减肥。

3、合成肉碱，促进脂肪代谢

维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪**。长期缺乏维生素C的人群更容易变胖，而且还会出现一些健康的问题，所以*时要适量的补充维生素C。

原来维生素C也能帮助减肥，大家是不是觉得很震惊呢？上述就是小编为大家讲解的维生素C减肥的原理，生活中很多的食物都含有丰富的维生素C，所以补充维生素C并不是一件困难的事情，*时大家可以根据自己的喜爱吃一些富含维生素C的食物。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z