海带可以生吃吗

海带是大家都可以吃的食物，也是大部分的人都还挺喜欢吃的食物之一，海带比较有营养，还有着比较好的功效与作用，另外，海带的吃法也是比较多的，可以烧菜一起吃，可以煲汤吃，那么大家可能还会问，海带可不可以生吃呢?今天就来带大家了解一下这个问题。

很多人对于海带，那肯定是很熟悉不陌生的，海带里面富含了很多营养物质，像是维生素、矿物质等等，还有许多的微量元素跟蛋白质，那么海带可不可以生吃呢?海带生菜的话，会对我们的身体带来什么样子的影响呢?这里要给大家说明的是，海带是可以生吃的，但是生吃的口感大多数人应该不会接受，比较的硬，而且还很难消化，最好是不要生吃，等先用水泡开了之后，上锅里面蒸一下，或者沸水焯烫一下，之后再捞出来放凉，放凉了之后凉拌吃，味道会好过生吃。那么海带万一吃多了，会对我们的身体带来什么样子的影响呢?这里要说明的是，海带虽然热量比较低，并且富含了碘在内的许多微量元素，因此会对缺碘的人群有好处，可以预防我们动脉硬化等等，并且帮助我们降低我们的胆固醇及其聚集，但是不能因为上述的优点，从而吃太多海带，吃多了海带会让我们容易腹胀，比较不好消化，另外像是脾胃虚寒的人更是要少吃海带，因为海带性偏寒。另外因为海带含碘较多，因此吃多了容易诱发甲状腺肿大，并且，摄入过多量的碘，还会容易引发甲亢的发生。通常像是刚出生的小孩，到五十九个月大的小孩，每天食用碘的含量，不要超过九十微克一天。

通过上述文章的大致讲解，大家一定对海带这样食物有了一个较为初步的了解了，还带这样食物，大家还是可以多吃一点的，对自己的身体发育是很有好处的，海带可以生吃，但不建议大家生吃，口感不好，还比较难消化，再者海带的吃法也很多，为何不试一试呢。

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