天鹅颈是什么样的标准，天鹅颈和天鹅肩是怎么练成的怎么练天鹅颈和锁骨

在很早以前，因为**人穿的衣服很保守，所以并没有天鹅颈的说法，随着人们对形体的认识，天鹅颈一词也悄悄地从**传入东方，成为对女性审美的一项标准。那么天鹅颈都有什么样的标准呢？

天鹅颈是什么样的标准

天鹅颈，从这个词的意思就能理解为像天鹅一般美丽的脖子，大家都知道，天鹅的脖子又长又细，线条双非常优雅。

因此，标准的天鹅颈就是要脖子修长且细，长度要求是半个头长的标准，虽然不要求有天鹅一样的线条，但是要求有着光滑紧致的皮肤。

天鹅颈和天鹅肩是怎么练成的

如果说，最常看到的拥有天鹅颈的女孩，那么就是那些芭蕾舞演员，她们个个都拥有让人羡慕的天鹅颈。

天鹅颈和天鹅肩最早在**国家是审美的标准，因为女孩看起来非常挺拔有气质，后来，发现女孩们通过学习舞蹈，锻炼肩颈部的肌肉群，也就是肩颈部的斜方肌，当然我们通过以下两个简单的动作也可以有效地改善。