吴谨言拍完《延禧》暴瘦8公斤 631饮食法** 延禧攻略许凯吴谨言

演员吴谨言凭藉《延禧攻略》魏璎珞一角色走红，其实刚接下剧本的同时，为了符合戏中令妃能言善道却楚楚可怜的形象，从原本165cm51公斤的纤细身材，硬是大瘦了8公斤。而她坦言减肥没有别的，靠的是饮食、生活习惯，将每日饮食量分成10份，也就是631饮食法成功瘦到43公斤。

吴谨言为了符合令妃角色减肥。

631饮食法

631饮食法将一日的饮食分为10小份，也就是早上的份量分为6，中午为3，晚上则吃1，随时间逐步递减，但是总分量不变还是10份，只是更改了饮食的先后顺序，就能有如此成效。

另外吴谨言也对食材的选择比较讲究，建议食用低油、少盐的食物，少吃肉多吃菜，并且减少淀粉的摄取，如此一来健康也能甩油。营养师也认为631饮食法是健康的瘦身办法，因为上班族在晚餐摄取过多，之后热量不易消化，所以1成分量是合理的范围。

吴谨言631饮食法，更改饮食顺序大瘦8公斤。

吴谨言靠芭蕾动作维持体态

其实吴谨言从小就有芭蕾底子，从她的现代装扮中就可以发现，身材曲线十分修长，特别是肩颈，拥有人人称羡的天鹅颈。她也会靠*常走路的时间，偷偷用力来维持良好体态，所以美丽还是需要花点心力养成。

另外她也告诫自己，抓住每个空闲时间运动，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。不过有这样的恒心，应该做什么事情都能成功。