过午不食有什么坏处 过午不食姜谣言

过午不食会损害胃黏膜，导致消化性的溃疡，也会造成营养不良的情况，有些女性甚至会因此而患上月经不调，如果采取这种方法减肥还会变得更胖。

通常吃午餐的时间大致在中午12点左右，如果吃午餐的时候没有过量的食用，那么一般人到了下午五六点钟的时候，肚子便会觉得饿了，如果过午不食的话，那么下午和晚上人就会在饥饿中度过。饥饿的时间过长，胃部就会因此而收缩，胃酸也会持续的分泌，时间久了就会损害胃黏膜，导致消化性溃疡疾病的发生。

长期的过午不食，摄入人体的营养就会不足，长时间下来，人自然而然就会营养不良了。有许多采取过午不食这种方法来减肥的女性，甚至会有月经不调的症状。

如果采取过午不食这种方法来减肥，那就大错特错了。因为午后不吃饭就会增长食欲，从而刺激我们的饥饿感，让我们早上或者中午吃饭的时候会更有食欲，这样不会变瘦反而会变胖。

我们现代人的生活习惯和古代人的生活习惯是不相同的，往往现在人到了夜间的活动量更大，所以在这个时候不吃饭，对人的伤害是很大的。

其实午后吃一些蔬菜瘦肉或者粗粮是不会使人肥胖的。

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