皂角米有哪些功效和作用_皂角米有什么功效与作用

​皂角米是一种天然的好食材，男女老少皆可服用的膳食纤维。皂角米还有一个称呼叫做雪莲子，那么常吃皂角米有哪些功效呢？

皂角米有哪些功效和作用

1、皂角米具有润肠通便的作用

对于*时有便秘以及大便干燥的人可以试着用皂角米与蜂蜜水熬粥服用，具有很好的缓解作用。因为皂角米中含有丰富的植物胶能够软化大便，促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的功效。

2、皂角米还具有祛风散热的作用

皂角米对于疝气有很好的帮助。此外，皂角米还可以化痰散结。对于咽喉肿痛以及咳嗽痰多的人群特别适用，*时可以用皂角米加蜂蜜熬粥也是不错的选择。

3、皂角米具有**血糖的作用

皂角米含有植物胶原蛋白。可以**用餐过后，血糖迅速上升，从而达到**血糖的作用。如果是血糖较高的人群，建议搭配雪燕一起服用，雪燕能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病（**发病型糖尿病），是一种非常珍奇名贵的食材。

什么是皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。双荚皂角米多为河南山东的皂荚树所产皂荚籽，颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠；泡发率可达5-8倍。单荚大部分都是云南腾冲荷花镇及梁河野生的，很少有栽培的，粒薄如指甲，颜色稍白，口感爽滑；泡发率比双荚的高许多。

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