预防老年痴呆症的秘诀 原来就是每天吃点它
据国际阿尔茨海默病协会公布的**结果显示，**老年痴呆患者数已居****位，每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆。老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，这不能不引起我们的高度警惕！研究表明，中老年人在饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆！
预防老年痴呆症的秘诀
抗氧化成分有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗**基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。德国**姆大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的食物能有效降低患阿尔茨海默病的几率。研究表明，预防痴呆和消灭**基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素等抗氧化物质的摄取，能扫除体内**基，预防老年痴呆。
原来，预防老年痴呆症，每天吃点富含抗氧化成分的食物就行，那么，吃哪些食物能达此目的呢？
14种富含抗氧化成分的天然食物，每天吃一点，活过百岁不痴呆。
苹果
常吃苹果能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有关的大脑**损伤，因而有助于保护记忆力。
核桃
食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险，甚至能防止这种疾病。**的研究者认为，核桃中含有的大量抗氧化剂（欧米伽-3脂肪酸），对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。
桂皮
每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
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