常吃苹果的功效 苹果具有瘦身抗衰老功效
常吃苹果的功效
每天一苹果，医生远离我
每天吃两个，还能省下大笔医药费
苹果
是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木
苹果的果实富含矿物质和维生素
是人们经常食用的水果之一
是温带水果之王
健康瘦身
苹果有丰富的果胶，不仅能保护消化系统
还能发挥其他纤维素的作用
吃苹果能带来很强的饱腹感
一个就能饱，好吃热量低
是女性朋友健康减肥的不二之选
延缓衰老
苹果中含有的一种明星成分，名为槲黄素
它能减缓**基对人体的破坏，有效延缓衰老.
强壮骨骼
苹果中富含硼元素，这种营养素能够壮骨和健脑
过了30岁后一定要多吃，工作生活充满活力
每天都是元气满满的少女
保护牙齿
每次吃苹果的时间不能低于15分钟
这样才能起到保护牙齿的作用
苹果被誉为水果之王
咀嚼苹果时可有效清洁牙齿
和杀灭口腔细菌口气清新
牙齿健康精致，笑起来更漂亮
促进气血
苹果的维生素含量非常丰富
能有效促进铁元素的吸收
预防缺铁性贫血
保护心血管
苹果里的果胶
既能帮助降低血压和血糖
还能降低“坏胆固醇”的水*
经常吃苹果的人心肌梗死的发病率
比不吃的人低了40%。
降低患病率
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂
能**降低肺病、乳腺病等疾病的患病率
糖尿病人也能吃
苹果的甜味纯天然，主要来自于蔗糖和果糖
糖尿病患者也能适量食用苹果
糖尿病患者食用苹果后血糖波动不大
适量吃不仅能尝到苹果的清甜
还能补充营养，吃得健康，心情舒畅
高血压吃更适合
苹果是一种高钾低钠的水果
苹果含有充足的钾
可与体内过剩的钠结合并排出体外
从而降低血压
钾离子能有效保护血管
并降低高血压、中风的发生率
今天我给大家带来的是常吃苹果的功效介绍，一起看看吧。
苹果该不该去皮
常听到“苹果皮一定不能削掉，浪费营养太亏了”的说法，所以吃苹果该不该去皮呢？苹果皮中，一些抗氧化功能的物质确实比较多，为此去吃含有农残的皮可不划算呀.慧慧吃苹果一定会削皮，因为世界卫生**建议，对于**的消费者来说，吃水果时最好彻底削皮。苹果营养这么赞，因为农残摄入过量伤了身才是真的太亏了
【注意事项】
1-苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质
2-苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石
3-苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
4-苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症
1-苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富，美味可口
2-苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏
苹果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很赞
营养好不怕胖。快和慧慧学学苹果甜品吧
苹果楂枣粥
苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g
1:将苹果**去皮，切成小块备用
2:把粳米、红枣、山楂和苹果块一同放入锅中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜还健康
功效
苹果味道清甜还能降血压，山楂红枣暖身又补血
冬天把它当下午茶太合适了，女性朋友一定要多吃
苹果金桔饮
苹果1个，金桔10粒
1：将苹果去皮切块，金桔切碎，放入榨汁机打成汁。
2：将果汁加热即可，喜欢吃甜一些的朋友可以加少量 蜂蜜，糖尿病患者最好不要加
功效
春夏最容易咳嗽，一定要吃点润肺的
正直苹果上市的好时机，做这道甜品太合适了
苹果汤
苹果
1：取苹果一只**
2：连皮切碎，加250毫升水
3：加食盐少许，煎汤代茶饮
功效
苹果含有丰富的有机酸
可刺激胃肠蠕动
促使大便通畅
苹果？
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