橘子含有维生素c吗

橘子含有维生素c，而且维生素的含量是非常丰富的，一般一天吃三个橘子，就能满一个人一天对维生素C的需求，所以在日常生活中可以吃一些橘子，来补充身体内的维生素c。

橘子是生活中非常常见的一种水果，富含非常丰富的营养维生素，而且吃起来也很好吃，已经成为了大众喜爱的一种水果，每天适量吃些橘子对身体是有好处的。但是，一次性吃太多橘子会摄入过多的维生素C，导致体内代谢的草酸会增加，容易引起结石的情况出现，并且容易出现上火的现象，所以一定要**住量。

同时，橘子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，对于习惯性便秘的人，有一定的改善作用。并且，橘子中含有丰富的柠檬酸，有利于开胃消食，生津止渴，加快新陈代谢，对肠道健康有好处，同时还可以帮助缓解疲劳的作用。

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