防秋燥食物

防秋燥食物：雪梨、山药、莲藕、石榴、蜂蜜、萝卜等食物，防秋燥的效果是比较好的。

1、雪梨

雪梨含有85%的水分，同时具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素，秋天常吃能够有效缓解秋燥，起到生津润肺的效果。

2、山药

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够有效地促进脾胃消化吸收。同时其所含的粘液蛋白、维生素、微量元素等成分，能够起到预防心血管疾病、阻止血脂沉淀的作用。

3、莲藕

秋天天气干燥，适量的食用莲藕能够起到养阴清热、润燥止渴的作用。另外，莲藕还具有收缩血管的功能，食用还能补肺养血。

4、石榴

石榴吃起来酸甜爽口，还可以缓解秋天引起的干燥，对身体有很好的滋润效果，而且石榴具有很强的抗氧化效果，能延缓皮肤衰老，对身体的帮助是比较大的。

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