牛肉咖喱饭的做法

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每100克咖喱牛肉饭	营养成分
热量	694千焦
蛋白质	8.5克
脂肪	8.59克

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烹饪耗时：20分钟

食材费用：16元

食材：牛腩150克，土豆80克，胡萝卜80克，番茄半颗，洋葱半颗， 蒜2瓣，香叶1片，姜1块，米饭1碗 

调味料：料酒，咖喱酱，盐

步骤：

1.牛腩**切块，土豆、胡萝卜切块，番茄、洋葱切块，蒜切粒，姜切片；

2.放入姜片、牛腩、料酒1勺焯水，断生后捞出，油温烧至6成热，放入一半的洋葱、蒜粒炒1分钟；

3.加入番茄、牛腩翻炒半分钟，加入适量清水煮开；

4.放入土豆块、胡萝卜块、洋葱块、香叶1片煮至断生后；

5.加入咖喱酱1勺（大勺）、盐1勺，小火焖煮10分钟至咖喱汁粘稠，盛出浇在米饭上即可。

随心一句： 我想忘了你，然后放过我自己。

随心一句： 我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，我爱你，宝贝！

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