牛肉海带汤的做法

每100克牛肉海带汤	营养成分
热量	209千焦
蛋白质	13.33克
脂肪	6.26克

食材：

牛腩200克，海带100克，姜1块，小葱2根，枸杞10克，盐，鸡精

步骤：

1、牛腩**切块，海带切块，姜切片；

2、牛腩凉水下锅，焯水3分钟，捞出**；

3、锅中放入牛腩、姜片、葱结、清水适量大火煮开，换小火炖20分钟；

4、放入海带炖30分钟；

5、加入枸杞、盐1勺、鸡精半勺即可。

随心一句： 每个人的心里，其实是有爱情的，壹直都有。我想它不是婚姻，不是诺言，不是家庭。它是壹种气味。引导人盲目前行却无从触摸。

随心一句： 把你的手交给我，和我的手深深的交融，用美好的青春，去赌明天，一定会换来一个明媚的未来；把你的心，交给我，和我的心默默的交流，感化了天地神灵，同心同德，共赴你和我的心灵的承诺，一生一世，只爱你一人。

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