鸡翅包饭的做法

每100克鸡翅包饭	营养成分
热量	203千卡
蛋白质	7.0克
脂肪	12.9克

食材：

鸡翅600克，糯米1碗，香菇3朵，胡萝卜30克，洋葱30克，奥尔良烤翅腌料粉5克，蜂蜜10克

步骤：

1、鸡翅**，剪刀沿鸡中翅骨头剪开，将鸡肉往下拉，去掉骨头；

2、放入奥尔良烤翅腌料粉拌匀腌制2小时；

3、香菇、胡萝卜、洋葱切小丁；

4、蜂蜜中加入少量水拌匀，调成蜂蜜水；

5、油温烧至6成热，放入香菇、胡萝卜、洋葱炒香；

6、放入蒸好的糯米，淋入1勺清水炒散；

7、加入生抽1勺、胡椒粉1克、盐半勺、白糖半勺炒匀盛出；

8、用勺子将炒好的米饭放入鸡翅中，装7分满即可，用牙签封口固定，刷上一层油；

9、放入预热好的烤箱，上下火200度烤20分钟；

10、取出刷一层蜂蜜水，继续烤10分钟即可。

随心一句： 方寸间，历数世上桑田沧海；时空里，细问人间暑往寒来；是朋友，星移斗转情不改；是知音，天涯海角记心怀。

随心一句： 到不了的都叫做远方，回不去的都叫做过去，不回头的都叫做别离。

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