零食馒头干热量高吗

零食馒头干的热量，以100克可食部分计是312大卡，1305千焦，单位热量较高。

每100克馒头干的热量，约***营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十三。

吃馒头的好处：

1、促进消化。馒头有促进消化的作用，馒头是用酵母发酵的，发酵过的面食产生的酶能够帮助肠胃消化体内食物。

2、加强营养。馒头里富含钙元素、镁元素和铁元素，这些元素能够被身体吸收，同时也能快速地被消化。

需要注意的是，馒头中的碳水化合物比较多，可以直接为人体提供能量，而晚上人体活动较少，并不需要过多的能量，所以最好不要选择在晚餐吃馒头，这样能量无法消耗，就会在体内堆积成为脂肪，导致身体发胖，所以馒头一般用来当早餐或者午餐食用。

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