紫米饭的热量

每100克紫米饭里面所含有的热量大约是171.5大卡，紫米饭里面的碳水化合物含量大约是38.41克，脂肪含量大约是0.44克，蛋白质含量大约是3.93克，纤维素含量大约是0.40克，其营养价值也是比较的丰富。

一般来说，紫米饭的热量不算低，但是只要吃的不多，适量食用，也不会让人长胖的。所以，一般情况下，可以放心的食用紫米饭，是有很多好处的。

紫米为深色食品，它能帮助人体补充蛋白质，淀粉，氨基酸，钙，锌等多种营养物质，能增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康，是一种很好的营养保健的食品。其抗氧化能力较强。因此，适量的食用紫米可以改善人体的免疫功能，对于人的身体是有一定的好处。

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