山药的热量是多少大卡

每100克的山药所含的热量大约是57大卡。山药能提供较多的蛋白质、膳食纤维，其营养价值比较丰富，适量食用的话对于人的身体是有一定的好处。山药的热量相对是比较低的，能增加饱腹感。

山药能帮助达到减肥的效果，因为山药里面的淀粉含量是非常高的，而且山药里面还含有粘液质，这两种物质可以让我们很容易就感觉到非常饱了，所以我们吃山药的话，可以让我们减少对其它食物的摄入，从而缩小食量。而且山药本身热量又低，所以食用山药之后，就不用担心，多余的热量会转化为脂肪囤积在身体**。

总而言之，山药的热量并不是很高，山药是一种高营养、低热量的食品，适量食用可以提高人身体的免疫力。而且一般我们做菜一顿也就会用一百多克的山药，所以其热量并不算特别高，可以放心食用。

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