西梅热量高吗

每100克西梅中带有的发热量是39卡路里，脂肪率是0.1克，水化合物10.30克，蛋白质0.70克，是一种十分低脂的水果。另外，西梅还含有丰富的铁元素，能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素A，保护人体肤质和发质；西梅中维生素C的含量也较为丰富，其有助于铁质的吸收。

西梅属蔷薇科，李属，欧洲李种，也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅。

西梅普遍外观强壮，长势茂盛。如果水分与肥料充足，1年生枝条*均生长量达1m，定植4年后树干高达 3.5m，冠幅可达 2.5m。西梅果实芳香甜美、品质极佳。外观呈卵圆形，果面有蓝黑色、紫黑色和紫红色等不同颜色，表皮覆盖白色果粉。单果重一般为60-80g，有些品种可达120g以上。

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