卡路里**什么

卡路里简称卡，由英文Calorie音译而来，属于能量单位。在1个标准大气压下，将1克水升高1摄氏度所需要的热量就称为卡路里。作为食物热量的法定计量单位，在欧洲等地普遍使用焦耳，而**则采用卡路里。

虽然焦耳是**的法定单位，然而由于固有计量单位，卡路里至今仍然被广泛的应用，一般都将卡路里与食品关联在一起，但实际上卡路里适用于含有能量的任何物质。

**每日基础热量的消耗是每天1500至1900大卡，但是由于年龄、体重、肌肉量这些参数不同，都会影响着每日消耗的代谢能力。所以一日三餐，每餐八分饱，就已经足够一整天的热量消耗，若再次进行运动，就会有消耗脂肪的效果出现。在运动时需要不断提高强度，就是因为一开始的强度太低，消耗脂肪的速度太慢，逐渐增加运动强度，才能达到效果。

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