山药胡萝卜粥的好处

山药胡萝卜粥是一种食物，制作原料有大米、山药、胡萝卜等。具有开胃健脾，润肠补脾功效，山药需用清水浸泡1夜。山药是健脾胃的食材，可以帮助增强免疫能力。多吃山药，特别是在秋冬季节可以有利于缓和咳症，调理气喘体虚。胡萝卜则能够修复呼吸道不适，补充人体中的维生素A，有助于眼睛和骨骼健康。

一、山药胡萝卜的营养价值：

山药胡萝卜粥可以明目增加视力，对于肠胃道有更加好的修复保养能力。山药胡萝卜粥可以帮助降低血脂血糖，增强骨骼同时更好的抗癌防癌。

二、食材：

准备大米一百克，山药二百五十克，胡萝卜一根，盐少许，即可开始准备山药胡萝卜粥。

三、山药胡萝卜粥的做法：

1、将山药和胡萝卜削皮后切块。

2、大米加水淘洗干净后，和山药以及胡萝卜一起再炖煮。

3、电饭煲煮粥的程序结束后，**盐增加味道。

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