窝头的热量是多少

100克窝窝头（2两重）的热量大约是200千卡至250千卡，比馒头的热量能少一些。如果还没有什么概念的话，可与日常所食用的一些主食和蔬菜水果所含的热量进行对比。

生活中常吃的主食所含的热量：

1碗白米饭 (约140g)： 210 千卡；1个白馒头：280千卡；100克煎饼：333千卡；100克标准粉蒸的馒头：233千卡；100克花卷217千卡；小笼包（小的5个）：200千卡；肉包子（1个）：250千卡；水饺（10个）：420千卡；1个菜包子：200千卡；1个咖哩饺：245千卡；1个猪肉水饺：40千卡；1份蛋饼：255千卡。

生活中常吃的蔬菜水果所含的热量：

番茄（100克）：18千卡；西瓜（100克）：20千卡；柠檬（100克）：31千卡；香瓜（100克）：35千卡；草莓（100克）：35千卡；杏子（100克）：40千卡；桃（100克）：37千卡；哈密瓜（四分之一个）48千卡；无花果（二个）43千卡；玉米（一根）105千卡；梨（一个） 8千卡； 橄榄（80克）49千卡；红富士苹果（85克）45千卡；橘子（100克）42千卡。

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