吃什么水果不长胖还能减肥

在日常生活中，肥胖会给人造成比较大的困扰，有人说经常吃瓜果蔬菜，可以保持健康的体重，需尽量选择低热量的水果，那么到底吃什么水果不长胖呢？怎么吃都不胖的水果有哪些?下面就简单介绍一下。

1、葡萄：葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。

2、红石榴：红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

3、桑葚：桑葚的营养成分非常的丰富，减肥瘦身需要同时补充身体所需营养。

4、葡萄柚：葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

5、***：***是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。

6、柠檬：柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著。

总而言之，吃这些水果不长胖，比如葡萄、红石榴、桑葚、葡萄柚、***、柠檬等等，长时间食用都会达到减肥的效果。

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