板栗的作用与功效

板栗的作用

1、针对腰膝酸软、骨折和损伤的患者来说，栗子含有丰富维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和舒缓骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，经常生食栗子还有减缓腰腿酸疼、舒筋活络的作用。

2、板栗也具有益气健脾的作用，针对脾胃功能较弱、消化不良、面色不霁的人群来说，能起到养脾健脾、增强体质的作用，对人体存在一定益处。

3、板栗中存在丰富的碳水化合物，进而能够及时补充肌肉的糖原，在缓解肌肉疲劳方面的作用也非常的明显，为人体补充充足的能量。

板栗的功效

板栗富含淀粉、单糖、双塘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具备益气补脾、健胃厚肠、强筋健骨、延缓衰老等功效。

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