月饼热量太高怎么办

月饼虽然美味，但其属于一种高热量的糕点。面粉、食用油和白砂糖都是月饼的基础用料，为了让饼皮的口感更加酥松，制作饼皮时还会添加大量的猪油或黄油，这种配料的使用就导致一块小小的月饼就含有几百大卡的热量。因此，建议将月饼当做早餐，或者当做下午茶甜点来食用，可以减轻肠胃的负担。

月饼当早餐

可以在吃早餐时，先食用少量的蛋白或蔬果等，达到半空腹的状态下再食用一些月饼。月饼含有较高的油脂和糖分，如果空腹直接食用可能会引起不适，但将其当做主食并搭配一些轻食一起食用。这样不仅会增添饱腹感，还不用担心热量问题。

月饼当做下午茶甜点

不少人会在午饭后的2—3小时里食用一些下午茶充饥，建议可以在这个时间段食用少量的月饼。如果准备吃晚餐，建议食用半块或一块小月饼即可，不宜使用过多，以免造成消化不良等。

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