酸奶高热量吗

酸奶的热量不高，但不适合多喝，每100克酸奶的热量是72大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡。每100克鸡蛋的热量大概是144大卡，每100克蛋糕的热量大概是348大卡，每100克巧克力的热量大概是586大卡，由此可见，酸奶的热量并不是很高，属于低热量食品。

人们常说“多喝酸奶有助于肠胃消化”，实际上指的是酸奶中的蛋白质可以促进胃酸分泌，乳酸也降低胃内的pH值，从而激活胃蛋白酶帮助消化食物，但是酸奶自身并没有消化酶，并不能起到直接促进消化的作用。

酸奶不能多喝，需要注意的是，酸奶的成分中含有脂肪、糖，一般碳水化合物比例越高，糖分越多。酸奶自身是没有消化酶的，并不能直接帮助消化，而且酸奶本身也含有一定热量，吃撑了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

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