很累但是睡不着怎么办 别在特别累的时候失眠

　　很累但是睡不着怎么办？别在特别累的时候失眠？有的人常常在很累的时候往往就睡不着了，明明身体很累，但是大脑很清醒，躺在床上翻来覆去就是睡不着觉。为什么越累的时候越是睡不着觉呢？这是往往是由于大脑高度运转之后，无法开启休息模式所致。
 

　　近日微博上有这样一个热门话题，别在特别累的时候失眠，别在不清醒的时候想念。这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现 一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。是的，回不去了。所以，我们无路可走，只能一直往前。

　　如果你经常很累但是睡不着的话，不妨别让自己那么累，拿出一段时间好好的养精蓄锐一下。毕竟身体是**的本钱，如果身体都累垮了的话，那么谈何工作和生活呢？尤其是从事脑力劳动的上班族，不要老是让大脑24小时不停歇，否则的话大脑是无法好好休息的。我们工作的时候，大脑是工作模式，当我们下班了，就要切换成休息模式了哦。

　　很累但是睡不着怎么办？专家给你几个建议：

　　1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；

　　2、建立有规律的一日生活**，保持人的正常睡-醒节律；睡前喝百合枣仁茶，百合和枣仁能宁神助眠，让你更快入眠，提高睡眠质量；

　　3、睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；

　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；

很累 睡不着  

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