吴昕完美逆袭，“大象腿”变成“细山药”，网友：简直换了个人

吴昕主持《快乐大本营》已经很长一段时间了，她虽然是快乐家族的一员，但是却不太起眼，这两年才发展的越来越火，大家也逐渐看到了她的优点。吴昕的腿看起来很粗，关于这一点也遭到了不少网友的吐槽，吴昕还曾经为此自卑。不过正确的健身却可以给自己带来蜕变。

如今的她频繁登上热搜，而且每一次都是以正能量的形象示人，和之前形成了明显的反差，而原本的那个“小粗腿”也变成了如今的“山药腿”，在时尚搭配方面也越来越突出，网友们看完之后都忍不住直呼，简直是人生当中的一大逆袭。

很多人都分不清楚自己究竟是什么类型的腿粗，只要肉很硬就会断定成肌肉型腿，其实并不是这样的。一个简单的方法可以进行判断，只需要踮起脚尖，如果肌肉非常明显的就是肌肉型，如果不明显的话，那就是脂肪型。单纯的捏一捏，并没有办法准确的判断。肌肉型的腿粗是因为不正确的跑步方式，可以选择通过一些练习动作进行改观。

脂肪型的腿粗通过运动的方式起到减脂的效果。可以选择进行30分钟以上的慢跑或者是抬腿动作，这样大腿也可以起到一定的减脂作用。剪刀腿的动作可以有瘦大腿和小腿的作用，不过每天最好是练习3~5组，一组是20次。

螳螂腿的动作虽然看起来比较慢，但是对于腿部的脂肪是一个很大的消耗，只要注意练习，也一定会得到改观。想要有效减肥的话，一定要注意以下几点，现在做完有氧运动之后一定要进行拉伸，这样可以起到翻倍的效果，*时的饮食尽量以清淡为主。吴昕之所以可以越来越优秀，主要也是通过她自己的努力，相信只要努力朝目标前进，所有人都一定可以逆袭人生。

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