想补胶原蛋白吃什么好 当心吃错你越来越老 女人吃什么补充胶原蛋白

　　其实大家都知道现在的女人都喜欢自己的脸慢慢的胶原蛋白，那么你知道有什么办法可以让我们脸上的胶原蛋白越来越多人，你知道在生活中我们要怎么食补最好呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　想补胶原蛋白吃什么好

　　1、红色蔬菜

　　***、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

　　2、橙色蔬菜

　　胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

　　3、深绿色蔬菜

　　菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御**基对胶原蛋白的破坏。

　　4、豆类制品

　　绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的，然而，事实上，豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的，而且豆类制品当中的植物蛋白，美眉们常吃还不容易发胖。

　　在补充胶原蛋白的同时，大豆制品还能够改善人体的血液循环，调节内分泌，是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。

胶原蛋白 吃  

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