晚上吃7种食物不会胖 让你的身材越来越好 能吃不胖反而越来越瘦
很多的女孩子总是管不住自己的嘴，在晚上的时候也总是想吃点东西，但是晚上吃东西可是会长胖的哦，但是有一些食物特别适合在晚上吃，女孩子们在晚上吃这些食物是不会长胖的哦，还会帮助减肥哦。下面就和小编一起去了解一下吧！
一、香蕉：让肌肉放松又能助消化。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能*稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
二、菊花茶：凝神静气的天然药方。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
三、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
四、蜂蜜：有助于睡前放松。
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
五、土豆：**妨碍睡眠的化合物。
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能**掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够**那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
六、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠。
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。