菠菜减肥材料:两杯菠菜叶、1个梨(去皮去核切丁)、15颗青提或红提、6盎司脱脂Greek yogurt、2tbsp牛油果(切丁)、1-2tbsp新鲜的青柠汁首先说一下,这款Smoothie并不一定人人都喜欢喝,毕竟味道太健康了,但对减肥清肠胃很有帮助,是明星教练Harley Pasternak的客户们非常喜爱的健康饮品之一,尤其是在撒欢吃喝之后。*如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜,使用前必须先焯水,因为普通菠菜中草酸含量较多。
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