【木瓜Smoothie】　　材料：半杯菠萝、半杯木瓜、1条冷冻过的香蕉、1/4条连皮**的青瓜、1杯冷的椰子水、两杯菠菜叶、4个冰块　　最近吃太多，感觉肚子很胀吗?那么不妨用这款热带水果口味的Smoothie做早餐吧，会比较好喝，而且饱餐一顿，卡路里还不到250。　　*如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多。

【木瓜Smoothie】\n　　材料：半杯菠萝、半杯木瓜、1条冷冻过的香蕉、1/4条连皮**的青瓜、1杯冷的椰子水、两杯菠菜叶、4个冰块\n　　最近吃太多，感觉肚子很胀吗?那么不妨用这款热带水果口味的Smoothie做早餐吧，会比较好喝，而且饱餐一顿，卡路里还不到250。\n　　*如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多。 

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