毛豆  30g青椒  30g黄椒  30g胡萝卜  30g虾仁  30g六月鲜  10ml绿芥末  0.5克橄榄油  20克土豆  30g红椒  30g紫甘蓝  30g***  30g海鲜菇  30g醯官醋  15ml盐  0.5克作法1.新鲜明虾焯水,剥去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用;2.将胡萝卜和土豆切小粒，放入*底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜，入微波炉转5分钟，取出晾凉备用；3.将白菇和黑目耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小

毛豆  30g\n青椒  30g\n黄椒  30g\n胡萝卜  30g\n虾仁  30g\n六月鲜  10ml\n绿芥末  0.5克\n橄榄油  20克\n土豆  30g\n红椒  30g\n紫甘蓝  30g\n***  30g\n海鲜菇  30g\n醯官醋  15ml\n盐  0.5克\n作法\n1.新鲜明虾焯水,剥去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用;\n2.将胡萝卜和土豆切小粒，放入*底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜，入微波炉转5分钟，取出晾凉备用；\n3.将白菇和黑目耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小 

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