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6分钟腹肌训练-无需器材、场所1.反向卷体:下层腹肌20次2.脚趾接触:上层腹肌20次3.木板支撑:整个腹肌30秒共做四组,中间不休息,没有停顿,一气呵成。

,6分钟腹肌训练-无需器材、场所1.反向卷体:下层腹肌20次2.脚趾接触:上层腹肌20次3.木板支撑:整个腹肌30秒共做四组,中间不休息,没有停顿,一气呵成。

6分钟腹肌训练-无需器材、场所\n1.反向卷体:下层腹肌20次\n2.脚趾接触:上层腹肌20次\n3.木板支撑:整个腹肌30秒\n共做四组,中间不休息,没有停顿,一气呵成。 

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