快速流汗有氧训练！短时间、高质量，脂肪…

快速流汗有氧训练！短时间、高质量，脂肪燃烧。比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。9个动作，每个25次，间隔休息30秒，循环3组，坚持锻炼30天，你会看到明显效果， 马上练起吧 

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