【高效18分钟快速减 脂 练习】安排10个俯卧…

【高效18分钟快速减 脂 练习】安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，每周练习3-4次，坚持才是硬道理！ 

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