【完整的一套跑前跑后的拉伸动作】来自**…

【完整的一套跑前跑后的拉伸动作】来自**，原版高清大图。跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。 

查看大图(源图)

教程 生活 减肥 运动 瘦身