【睡前小运动】 轻松就能瘦到整个腰腹部，…

【睡前小运动】 轻松就能瘦到整个腰腹部，下背部以及大腿哦~~ 在膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。 屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。 ↓一边注意不要让靠枕掉落， 一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。 然后使脊柱一点点地接触地面，返回原处 （注意：吸气向上，呼气向下） 

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