【晚上生物钟规律】1.晚9-11点为免疫系统排…
【晚上生物钟规律】1.晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚11-**1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至**4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.**1-3点，胆排毒。5.**3-5点，肺排毒。6.**5-7点，大肠排毒应排便。7.**7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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