如果是早上起来空腹跑步的话减脂效果要…

如果是早上起来空腹跑步的话减脂效果要比晚上跑步好。但是对身体有一定副作用。这是由于早上空腹时糖原含量低，我们会动用较多的脂肪来维持运动。但是也容易造成蛋白质的分解，这样会使身体的基础代谢下降，还会造成抵抗力下降。跑步的时间最好在半个小时以上。可以达到一个半小时。 

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